Quema 600 calorías con cinco ejercicios con el reto de ‘Amaya Fitness’.
Si eres de esas personas que les encanta los retos fitness pon mucha atención, este reto fue propuesto por ‘Amaya Fitness’ y se trata de un reto que supone 2500 repeticiones en 5 circuitos de cinco ejercicios.
El reto se llama ‘Reto onfire’, no es para menos, y puede llegar a suponer un gasto de entre 550 y 600 calorías.
En qué consiste exactamente y cómo llevar a cabo el reto
Amaya explica que “el objetivo es hacerlo en el menor tiempo posible con la mayor intensidad y sin perder la técnica”. Y estos son los ejercicios:
100 Jumping Jack
100 Jump Lunge (50 con cada pierna)
100 saltos de comba
100 sentadillas con toque
100 talones al culo (50 con cada pierna)
Te recomendamos:
Cada circuito se compone de estos cinco ejercicios y, entre un ejercicio y otro, deberás descansar veinte segundos. Cuando termines el circuito y antes de empezar el siguiente, tienes dos minutos de recuperación. Tienes que repetirlo, en total, cinco veces. La propuesta de Amaya Fitness es que anotes el tiempo que tardas en hacerlo y que cuando vuelvas a hacerlo otro día, trates de reducir tiempos.
No te pierdas: